"Xiao Xue" (Elur Txikia) eguzki-epea igaro da, eta eguraldia gero eta hotzagoa da herrialde osoan. Jende askok udazkeneko arropak, lumazko jakak eta beroki astunak jantzi ditu dagoeneko, bero mantentzeko ondo estaliz.
Baina ez ditugu gure begiak ahaztu behar. Begiak dira gure gorputzeko atalik zaurgarriena: ezin dute hotza, lehortasuna edo nekea jasan.
01 Miopia izateko aukera handiagoa al da neguan?
1. Begien erabilera hurbiletik
Negu hotzean, denbora gehiago ematen dugu barrualdean, ikusgarritasun eta distantzia mugatuarekin. Gure begiak etengabe ia fokuan daude, eta horrek gihar ziliarrak estresatzen ditu, eta horrek begien nekea errazten du.
2. Argi ahula
Neguko egunak laburragoak dira, eta lehenago iluntzen du. Eguzki-argia gutxitzeak argi naturalaren maila txikiagoak dakartza arratsaldean, eta horrek irakurketan eta idazketan eragina izan dezake. Argiztapen egokia ezinbestekoa da.
3. Smogaren arriskuak
Negua smog maila altua duen urtaroa da. Airean dagoen hautsak, azidoek, alkaliek eta sufre dioxidoak begiak narrita ditzakete, lehortasuna eta ureztatzea eraginez, begiak hauskorragoak bihurtuz.
4. Kanpoko jarduera murriztuak
Kanpoan denbora gutxiago ematen denez, ariketa gutxiago egiten da beste urtaroekin alderatuta, odol-zirkulazioa motelduz eta begietara iristen den oxigeno eta odol-hornidura murriztuz, eta horrek begi-nekea areagotu dezake.
02 Neguan Begien Zainketa Aholkuak
1. Airea heze mantendu
Neguko airea askotan lehorra izaten da, batez ere barrualdean funtzionatzen duten berogailu-sistemekin. Horrek malkoen lurrunketa bizkortu dezake, begi lehorrak eraginez. Hezegailu bat erabiltzeak airean hezetasuna mantentzen lagun dezake. Ur-ontzi bat gelan jartzeak ere hezetasuna hobetu dezake.
2. Begiak gehiago kliskatu, atseden hartu eta ariketa egin
Ingurune lehorretan, jendeak gutxiago kliskatzen du, batez ere pantailei denbora luzez begira daudenean. Begiak kliskatzeak begiak heze mantentzen laguntzen du, beraz, egin ahalegin kontziente bat gehiago kliskatzeko, eta 20 minuturo, begiratu urruneko zerbaiti 10 segundoz, begiei atseden hartzeko.
Era berean, saiatu egunero gutxienez 2 orduko jarduera fisikoa egiten aire zabalean. Ariketak metabolismoa bizkortzen laguntzen du eta begien osasuna hobetzen du.
3. Babestu begiak haize hotzetik
Neguko haizeak begiak narrita ditzake, malkoak edo ondoeza eraginez. UV izpien gehiegizko esposizioak begien hantura eragin dezake. Babestu begiak haize hotzetatik eta UV izpietatik.
4. Jan osasuntsu eta hartu bitamina osagarriak
Begien osasuna elikadura egokiaren menpe dago ere. Neguan, sartu A, C eta E bitaminan aberatsak diren elikagaiak, hala nola azenarioak, goji baiak, arrain olioa eta arraina, zure ikusmena babesten laguntzeko.
Miopia gero eta ohikoagoa den garai honetan, begien osasuna babestea bereziki garrantzitsua bihurtu da.
Lente optikoen fabrikatzaileaOptika Idealazure ikusmena babesten du
Argitaratze data: 2024ko abenduaren 12a