"Xiao Xue" (elur txikia) eguzki terminoa igaro da, eta eguraldia hotzagoa da herrialdean zehar. Jende askok dagoeneko udazkeneko arropak, jakak eta beroki astunak jarri ditu, bero egoteko.
Baina ez genuke ahaztu behar gure begiekin. Begiak gure gorputzaren zatirik ahulenak dira, ezin dute hotza, lehortasuna edo nekea egon.
01 Myopia gehiago da neguan?
1. Iclose-up begien erabilera
Negu hotzean, denbora gehiago igarotzen dugu barrualdean, ikusgarritasun eta distantzia mugatua. Gure begiak etengabe foku estatu batean daude, gihar ziliarrei tentsioa eginez, begiko nekea errazagoa izan dadin.
2. argia
Neguko egunak laburragoak dira, eta lehenago iluntzen da. Egun argiak argiaren argi maila txikiagoak esan nahi du arratsaldean, irakurketa eta idazketan eragina izan dezakeena. Argiztapen egokia ezinbestekoa da.
3. Smog-ak
Negua smog maila altua duen denboraldia da. Hautsak, azidoek, alkalek eta sufre dioxidoa airean narritatsua izan dezakete, lehortasuna eta ureztatzea eraginez, begiak hauskorragoak izan daitezen.
4. Kanpoko jarduerak
Denbora gutxiagorekin igarota, ariketa gutxiago dago beste urtaroekin alderatuta, odol zirkulazioa motelduz eta oxigeno eta odol hornidura murriztuz, begi nekea gehiago ekar dezake.
02 Neguko begien arreta aholkuak
1.Keup Aireko hezea
Neguko airea maiz lehortzen da, batez ere barruko berogailu sistemekin. Honek malkoak lurruntzea azkartu dezake, begi lehorrak sor ditzakeela. Hezetagailua erabiltzeak hezetasuna airean mantentzen lagun dezake. Gelako ur ontzi bat jartzeak ere hezetasuna hobetu dezake.
2.Blink gehiago, atseden hartu eta ariketa egin
Ingurune lehorretan, jendeak gutxiago keinuka jo ohi du, batez ere pantailetan denbora luzez begiratzen denean. Blinking-ek begiak hezetuta mantentzen laguntzen du, beraz, ahalegin kontzientea egin gehiago keinuka egiteko, eta 20 minuturo, begira 10 segundotan zerbait urruti begiei eusteko.
Era berean, egunero aire libreko jarduera gutxienez 2 ordu. Ariketa zure metabolismoa hobetzen laguntzen du eta begi osasuna onartzen du.
3. Begiak haize hotzetik babesten ditu
Neguko haizeek begiak narritatu ditzakete, malkoak edo ondoeza eraginez. Gehiegizko UV esposizioak begi hantura ekar dezake. Babestu begiak haize hotzetatik eta izpi ultramoreetatik.
4.Es osasuntsu eta osagarria bitaminekin
Begien osasuna ere elikadura egokiaren araberakoa da. Neguan, A bitamina, C bitamina, adibidez, azenarioak, goji baia, arrain olioa eta arrainak, adibidez, zure ikuspegia babesten laguntzeko
Miopia gero eta ohikoagoa den garai batean, begi osasuna babestea bereziki garrantzitsua bihurtu da.
Lente optikoen fabrikatzaileaOptiko aproposaZure ikusmena babesten du
Posta: 2012ko abenduaren 12a