Miopia, gertukotasuna ere aipatzen da, ikuspegi lausoak dituen ikuspegi lauso bat da, urrutiko objektuak ikustean, ikusmenetik gertu egoteko. Mundu osoan ikusmen urritasun nagusienetako bat denez, Myopiak adin-talde guztietako gizabanakoei eragiten die. Bere intzidentzia gorantz doa, bereziki populazio gazteen artean, gero eta garrantzitsuagoa da bere azpiko kausak, potentzialaren eragina eta prebentzio estrategia eraginkorrak ulertzea.
1.Zein da miopia?
Miopia, normalean, gertukotasuna bezala ezagutzen dena, begi-bola luzagarria da edo kornea gehiegizko kurbatua da. Aldakuntza anatomiko honek sarrerako argia erretinaren aurrean arreta jartzea eragiten du, zuzenean baino, urrutiko objektuen ikuspegi lausoa lortuz.
Myopia normalean errefrakzio errore mailaren arabera sailkatzen da:
1) Miopia baxua:Gertukotasun forma arina -3,00 dioptero baino gutxiagoko preskripzioarekin.
2) Miopia moderatua:Miopia maila moderatua non preskripzioak -3,00 eta -6,00 arteko diputatzaileen artean.
3) Miopia altua:Miopia modu larria -6,00 dioptero gainditzen duen preskripzioa da, sarritan, erretinako urruntze, glaukoma edo endekapen makular miopikoa bezalako ohiko konplikazio larriak garatzeko arrisku handiagoa duena.
2. Miopia
Miopia egoera anitzeko egoera da, predisposizio genetikoan, ingurumen-esposizioak eta bizimodu jokabideek eraginda. Jarraian, ekarpen faktore garrantzitsuak azaltzen dira:
Faktore genetikoak
Myopiako familiako historia batek nabarmen handitzen du gizabanakoaren egoera garatzeko probabilitatea. Myopiak kaltetutako guraso bat edo biak dituzten haurrek arrisku handiagoa dute errefrakzio errore hau bizitzeko, nahastearen osagai hereditario sendoa azpimarratuz.
Ingurumen faktoreak
1) lanetik gertu:Ikusizko ikuspegia duten jardueretan, esaterako, irakurketa, idazketa edo gailu digitalen erabilera luzea duten jardueretan, tentsio handia du eta miopiarentzako ingurumen arrisku faktore garrantzitsu gisa identifikatu da.
2) Kanpoko esposizio nahikoa:Denbora mugatua aire librean igarotako denbora, bereziki argi natural egokia duten inguruneetan, miopiaren prebalentzia handituz joan da, batez ere populazio pediatrietan. Argi naturalaren esposizioa babes-rola jokatzen dela uste da, hazkunde okularra erregulatzeko eta gehiegizko luzapen adierazgarria saihesteko.
Bizimodu ohiturak
Pantailaren esposizio luzea, jarduera fisiko murriztua, jarduera fisiko murriztua eta aire zabalean igarotako denbora gutxieneko laguntzailea da Myopia garapen eta aurrerapenerako laguntzaile garrantzitsuak. Jokabide horiek ikusmen estresa areagotzen dute eta begi osasungarria mantentzeko baldintza kontrigabeak sustatzen dituzte.
3. MiopiaMptoms
Miopiaren adierazpen klinikoek normalean:
1) Blurred Vision distantzia batean:Zailtasunak objektuak argi eta garbi ikusteko distantziak ikustean, ikuspegi hurbilean ez da eraginik izaten.
2) maiz squining edo begi tentsioa:Urruneko objektuetan arreta jartzeko ahaleginean joera izateko joera, edo ikusizko zeregin luzeak dituzten begien nekea bizitzea.
3) Buruko mina:Maiz, urrutiko objektuetan oinarritutako tentsioak eragindako tentsioak eragindako tentsioak.
4) Ikusmen zereginetara gertutasuna handitu da:Telebistatik gertuago eseri edo irakurtzeko materialak eduki murriztua argi eta garbi ikusteko.
Zure seme-alabak edo zure seme-alabak sintoma hauetakoren bat izanez gero, ezinbestekoa da begi-zainketa profesional kualifikatu baten azterketa integrala bilatzea diagnostiko zehatza eta neurri zuzentzaile egokiak lortzeko.
4. Miopia
Miopiak bizitzaren kalitatean nabarmen eragin dezake, bereziki zuzendu ez denean. Ikuspegi lausoaren eragozpenak haratago, miopia altuak begi osasun arazo larriak sor ditzake, besteak beste:
1) Erretinako urruntzea:Erretinak begiaren atzealdetik alde egin dezake, ikusmena galtzea berehala tratatu ez bada.
2) glaukoma:Begi miopikoetan begi-presio handiak nerbio optikoko kalteak izateko arriskua areagotzen du.
3) Endekapen miopiko miopikoa:Erretinaren luzatze luzeak kalteak eta ikuspegi urritasuna sor ditzake.
5. Miopia kudeatzea eta kudeatzea
Miopia genetikoa aldatu ezin den arren, hainbat froga oinarritutako estrategia lagungarriak izan daitezke bere aurrerapena saihesteko edo bere progresioa moteltzeko. Ikuspegi hauek bizimodu aldaketetan, ingurumen-doikuntzak eta detekzio goiztiarra dira ardatz:
1) Aire librean igarotako denbora handitu
Ikerketek iradokitzen dute argi naturalarekiko esposizioak babes handia duela miopiaren garapen eta aurrerapenaren aurka. Haurrak eguneko eguneko bi ordu igarotzeak gutxienez bi ordu igarotzeak hazkunde okularra erregulatzen lagun dezake eta miopiaren arriskua murrizten lagun dezake.
2) 20-20-20 erregela hartu
Begi-tentsioa lanaldi hurbiletik gutxitu ahal izateko, 20-20-20 araua ezartzea: 20 minuturo behin, hartu 20 segundoko atsedenaldia objektu batean gutxienez 20 metrora bideratzeko. Praktika sinple honek errauskailuak erlaxatzen laguntzen dumuskuluak eta gehiegi ostatua ekiditen du.
3) Muga pantailaren ordua
Gailu digitalen gehiegizko erabilera, batez ere haurrengan, biziki lotuta dago Myopia progresioarekin. Animatu jarduera alternatiboak, hala nola kanpoko kirolak, zaletasunak edo naturaren esplorazioa, arreta estuko zereginetan konfiantza murrizteko.
4) Argiztapen baldintzak optimizatu
Ziurtatu ikusizko zeregin guztiak, irakurketa, idazketa eta pantailaren erabilera barne, ondo argiztatutako inguruneetan egiten direla. Argiztapen egokiak alferrikako iragazgaitza murrizten du eta begi osasun hobea sustatzen du.
5) Egitarau azterketa erregularrak
Begi-azterketa integral integralak funtsezkoak dira miopia kudeatzeko esku-hartze goiztiarretarako. Ohiko txekeak bereziki garrantzitsuak dira miopiaren historia familiarra duten haurrentzat eta gizabanakoentzat, neurri zuzentzaile egokiak eta progresioaren jarraipena ahalbidetuz.
6.Myopia Aro Digitalean
Gailu digitalen gorakadak erosotasuna ekarri du gure bizitzara, baina mundu osoan miopia kasuen gehikuntzan lagundu du. "Begi-tentsio digitala" edo "Computer Vision sindromea" izenarekin ezagutzen da.
Begi digitala murrizteko estrategiak
Pantailaren erabileraren erabilera kaltegarriak arintzeko eta Myopia progresioaren arriskua murrizteko, praktika hauek gomendatzen dira:
1) Pantailaren distira optimizatu:Egokitu pantaila digitalen distira gelako giro-argiztatzearekin bat egiteko. Horrek distira minimizatzen du eta gehiegizko kontrasteak eragindako begi-tentsioa eragozten du.
2) Ikusteko distantzia egokia mantendu:Ziurtatu pantailak distantzia egokian kokatuta daudela, normalean beso baten luzera inguruan, okuluzko tentsioa murrizteko. Gainera, pantaila begi-mailaren azpitik kokatu behar da ikusmen lerro naturala bultzatzeko.
3) Praktikatu keinuka:Maiz keinuka ezinbestekoa da begiak hezetuta mantentzeko eta pantaila hedatuen erabilerarekin lotutako lehortasuna murrizteko. Saiatu kontzienteki eta aldizka malko zinemaren ekoizpen osasuntsua sustatzeko.
Prebentzio neurri horiek eguneroko errutinetan sartzean, gizabanakoek begi digitalen tentsioaren eragina nabarmen murriztu dezakete eta begiak babesten ditu pantailaren esposizio hedatuen ondorio larriagoetatik babesten.
7.konkusa
Miopia gero eta kezka globala da, baina ezagutza eta neurri proaktibo egokiekin, modu eraginkorrean kudeatu daiteke. Bizimodu aldaketaren bidez, lente zuzentzaileak edo tratamendu aurreratuak diren ala ez, ikuspegi osasuntsua mantentzea iristen da.
At Optiko aproposa, lente hornitzaile bat baino gehiago gara - zure bikotea begien zainketan gaude. Jar zaitez gurekin harremanetan gaur Myopia irtenbide sorta esploratzeko eta lehen urratsa zuretzako eta zure familiarentzat ikuspegi hobea lortzeko.
Ordua: 2012ko abenduaren 18a